En anteriores ocasiones, hemos hablado sobre El amor y sus tipologías, sobre ¿En qué consiste la terapia de pareja? y de alguna de las técnicas que se utilizan cuando la demanda principal es de ámbito sexual (Focalización Sensorial: Técnica para combatir las disfunciones sexuales). En esta ocasión, vamos a dar unos pequeños tips para fomentar las interacciones positivas en las parejas. Es decir, el objetivo de estos tips es incrementar el acercamiento de las parejas para que se sientan más conectadas.

 

Tips para fomentar las interacciones positivas en las parejas.

• Activar el radar para ver las cosas positivas que realiza nuestra pareja. Cuando las personas acuden a terapia parece que solo ven las cosas malas. Por ello, es importante poner especial atención a lo bueno. Apuntarlo y señalarlo a la pareja refuerza que esta lo repita.
• Elaborar una lista de cuidados que deseamos recibir de nuestra pareja y poner atención a si nuestra pareja las realiza. Es importante anotarlo y hablar sobre ello.
• Expresar lo que queremos a nuestra pareja. Se suele pensar que «si me conociera lo sabría». Esto es uno de los mitos más dañinos a eliminar.
• Buscar juntos un símbolo entrañable que represente la relación.
• Crear juntos un álbum de buenos recuerdos.
• A veces caemos en la rutina por lo que sería positivo sorprender con algo diferente a nuestra pareja con mayor frecuencia.
• Tener citas románticas más a menudo donde está prohibido hablar de los conflictos.
• Elaborar el bote de los deseos. Estos tienen que ser fáciles de cumplir por el otro miembro de la pareja, cada uno tiene que tener el suyo y no puede aparecer la palabra NO.

Es importante aclarar que estos tips no sirven para todo el mundo, ni para todas las situaciones. Simplemente queremos hacer un acercamiento a nuestra forma de trabajar en la consulta. Esto no es una lista de pasos a seguir para tener una maravillosa relación de pareja. Eso no es posible, las personas somos mucho más complejas y hay que analizar cada caso de forma individualizada para poder adaptar el método de trabajo. En los próximos post seguiremos dando más tips para tratar distintas temáticas de pareja.

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